Durante años, el trabajo de fuerza con carga en el fútbol, fue mirado con escepticismo, asociado a una supuesta pérdida de velocidad y agilidad, o destreza en el movimiento. Hoy, esa percepción es obsoleta. Como profesionales de las ciencias del ejercicio, tenemos la responsabilidad y la oportunidad de dominar esta área, ya que se ha convertido en el pilar indiscutible no solo para potenciar el rendimiento atlético, sino también para proteger la salud del futbolista. Sumado a esto, los avances a nivel de ciencia e investigación en relación a la fuerza en el fútbol, nos permiten valernos de una gran cantidad de información, que desde Innovity integramos a nuestra experiencia en el campo haciendo un cruce de campos en donde la ciencia, la práctica y la metodología se ponen en juego en esta formación. Ignorar la especialización en fuerza es, en la actualidad, dar una ventaja competitiva en el mercado de profesionales, dejando también al deportista expuesto a riesgos innecesarios.

La fuerza es el motor principal de las acciones explosivas que definen el fútbol moderno. Un jugador más fuerte es, inherentemente, un jugador más rápido, más potente y más decisivo, si la metodología y los medios de entrenamiento de esa fuerza han sido los adecuados. La evidencia científica es contundente al respecto, incluso desde una perspectiva mecanicista, demostrando una relación entre la fuerza máxima y la mejora en los tiempos de sprint y la capacidad de salto vertical. A esto se suma la posibilidad de desarrollar metodologías en las que los componentes del juego se vean involucrados y por lo tanto optimizados, también desde el entrenamiento de la fuerza. Buscando potenciar la capacidad del sistema neuromuscular para aplicar la cantidad y calidad de fuerza en el momento adecuado. Un profesional formado entiende cómo programar y periodizar estas cargas para mejorar la velocidad, la capacidad de acelerar y la agilidad, entre otras. Factores que marcan la diferencia en el juego.

Paralelamente al rendimiento, la función protectora del entrenamiento de fuerza es, quizás, su contribución más valiosa. La alta incidencia de lesiones musculares y articulares en el fútbol, especialmente en isquiosurales y ligamento cruzado anterior de la rodilla, puede ser mitigada significativamente con un programa de fuerza bien estructurado. Un especialista sabe que incrementar la fuerza no solo mejora la estabilidad articular, sino que también aumenta la capacidad de los tejidos para absorber y resistir las enormes cargas excéntricas con componentes rotacionales que se producen durante el juego.

Por tanto, la formación especializada en el entrenamiento de la fuerza para el fútbol y otros deportes de equipo ya no es una opción, sino un deber para cualquier profesional de las ciencias del ejercicio que aspire a trabajar en el alto rendimiento. La capacidad para diseñar programas que mejoren el rendimiento de forma medible y, a la vez, reduzcan el riesgo de lesiones, es la competencia clave que nos define como expertos. El campo ha evolucionado, la ciencia lo respalda y los resultados en el terreno de juego lo confirman: la fuerza es el cimiento sobre el que se construyen los atletas del presente y del futuro.